秋季開端后，冷空氣活動逐步增多，風雨往后常常伴隨著的即是降溫天氣，那么降溫后如何養(yǎng)生防病呢?

　　首先、出門戴口罩，保暖又防病

　　口鼻是呼吸道的門戶，其排泄的免疫球蛋白能夠反抗細菌病毒的侵略，防止傷風、氣管炎、肺炎等疾病。主張出門時最佳戴上紗布口罩，還應注重每天換。

　　出門戴口罩

　　口罩可是必不可少的防寒東西，它能夠有用防止塵埃、浮沉侵襲你的肌膚，又能夠確保你不會被寒冷的北風吹得生疼。

　　別的提示：在確保身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會下降免疫力。

　　第二、維護肌膚，防止肌膚受傷

　　勁風會加快肌膚水分的丟失，時刻一長，簡單變得粗糙脫屑，乃至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。主張洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保濕作用較好的護膚品。

　　維護肌膚

　　主張：多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天彌補必定量的水分以及正確的飲水辦法，都能夠起到必定的保健成效。

　　第三、戴上護膝，維護關節(jié)

　　有些正常人在勁風氣候下也可能會感到關節(jié)痛苦，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，無妨戴上護膝、護腕，維護關節(jié)。